Se aproxima la pascua de resurrección y con ella la llegada del conejito. Una de las fiestas preferidas para los más pequeños del hogar. Sin embargo, lo que parece ser una actividad de entretención, puede llevar a desarrollar malos hábitos alimenticios y por ende problemas gastrointestinales si el consumo no es el adecuado según la edad.
Los efectos que puede provocar en la salud el consumo excesivo de huevos de chocolate son diversos. Entre los riesgos más comunes se encuentran un aumento en el índice de obesidad, además de las caries. Considerando que Chile es el país con mayor índice de obesidad y sobrepeso de la OCDE. Datos donde se describe que el 25% de los niños de 6 años presentan obesidad infantil.
“El consumo excesivo de chocolate puede generar dolor abdominal, vómitos y constipación aguda, sin considerar la alta ingesta calórica y de azúcar que puede afectar la salud en el futuro”, destaca la Dra. Jessica Delgado nutrióloga pediátrica de Clínica Las Condes.
Ideas y recomendaciones:
- Centrar la actividad en la entretención de la búsqueda, más que en el tamaño del premio. Así por ejemplo se podrá organizar una búsqueda del tesoro y al final recibir una canasta con un número controlado de huevitos.
- Utilizar otros elementos como premio de la búsqueda: juguetes, lápices, fruta.
- La administración de las porciones debe ser realizada por un adulto y este debe encargarse de dividir la cantidad de huevitos para cada niño
- De preferencia comprar huevos pequeños, con más alto porcentaje de cacao y sin azúcar añadida.
- Evitar el consumo excesivo de huevitos.
¿Cuántos huevitos de chocolate consumir según edad?
- Menores de 2 años: no deberían consumir estos productos.
- Entre los 3 a 5 años el consumo máximo debería ser de 7 huevos macizos pequeños al día.
- Entre los 6 a los 12 años el consumo no debería ser mayor a los 9 huevos macizos pequeños al día.
- Adolescentes y adultos no deberían exceder el consumo de 12 huevos macizos pequeños al día.
Equipo Prensa Portal Red Salud
